Qu’est-ce que le Yin Yoga ?
Accessible à tous, c’est une pratique de yoga douce très particulière. Grâce à des postures que l’on tient longtemps (entre 3 et 5 minutes) on offre à son corps un espace serein pour étirer et détendre profondément ses muscles, facias et articulations. C’est aussi l’occasion d’apprendre à maitriser les pensées incessantes qui nous viennent en tête via des exercices simples de respiration et de méditation. On cultive ainsi notre pleine conscience et le lâcher prise pour nous aider à être plus présent dans notre quotidien.
Chez Stéphanie : Graf Recke Strasse 75, 40239 Düsseldorf
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Hatha Yoga est une forme de yoga à la fois douce et dynamique qui harmonise le corps, la respiration et l’esprit. Dans ce cours, nous pratiquons des postures (asanas), des techniques de respiration (pranayama) et de courtes méditations. La pratique lente et consciente favorise la souplesse et la force, réduit le stress et apporte calme intérieur. Le cours convient aussi bien aux débutants qu’aux personnes ayant déjà de l’expérience
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