Qu’est ce que le Pilates ?

Il s’agit d’une gymnastique dont les exercices consistent à adopter des postures différentes qui sollicitent tour à tour tous les muscles du corps, dans un ordre établi. L’accent est notamment porté sur la zone centrale du corps pour faire travailler les abdominaux.

Quels sont les bienfaits du Pilates ?

Ils sont nombreux :

• Il diminue les douleurs grâce au renforcement musculaire en profondeur (dos, bassin).
• Il tonifie, affine et assouplit en étirant et raffermissant les muscles.
• Il améliore le souffle grâce au travail sur la respiration.
• Il détend et aide à lutter contre le stress physique et mental.
• Il nous aide à nous redresser grâce au travail postural, on apprend à mieux se tenir.