Yoga du dos adultes

Lundi 7 mars de 18h00 à 19h00 sur inscription

En cette période où nous passons beaucoup de temps à la maison et derrière notre ordinateur, il est important de soulager notre dos. Le yoga peut vous aider !

Au cours de 2 séances d’une heure, le lundi 18h, nous explorerons les diverses opportunités que nous offre la pratique du yoga afin de soulager les douleurs de dos et redonner flexibilité et souplesse.

Au programme : des pratiques douces afin de prévenir les douleurs de dos et décontracter la colonne vertébrale.

Des exercices ciblés pour libérer les tensions ainsi que des exercices de détente et de relaxation sont également proposés à chaque séance.

Lundi 7 mars 18h : séance haut du dos
Lundi 14 mars 18h : séance bas du dos